Terapi ini sesungguhnya juga adalah meditasi. Hanya saja melalui
,medium gerakan-gerakan fisik
tertentu sehingga memungkinkan
titik-titik konsentrasi berpusat ke arah pergerakan tubuh tersebut. Dengan
demikian kesegaran akan menjalar ke seluruh tubuh Anda. Bagi Anda yang tidak
cukup punya waktu melakukan olah raga yang keras Anda bisa mencoba model
olah raga yang halus ini.