1. ¿ Cómo evitar caer en obsesiones?
Empezando por dar una importancia relativa a la comida. Por ello, hay que incluir en la vida actividades que distraigan, y conceder a la dieta el esfuerzo y la atención necesarios, pero nada más. Una forma de lograrlo es organizar un horario de comidas y dedicar el resto del día a disfrutar de otras cosas.
2. ¿De dónde se saca la fuerza de voluntad?
Se ve fortalecida cuando hay resultados, y para ello nada ofrece más garantías que ponerse en manos de un profesional. Su apoyo es vital, porque nos ayudará a ver los resultados de nuestro esfuerzo.
3. ¿Cuánto tiempo debe durar una dieta?
Mucha gente prefiere hacer régimen durante un tiempo que seguir una alimentación saludable de forma habitual. Piensan que ésa es la mejor forma de conservar la línea. Están equivocados. Unos hábitos sanos logran mejores resultados y más duraderos.
4. ¿Por qué cuesta tanto dejar de comer?
Muchas mujeres utilizamos la comida para expresar sentimientos o compensar la soledad, la tristeza, la desilusión...Si la comida ha dejado de ser sólo una necesidad fisiológica, hay que acudir a un profesional que nos ayude a resolver el problema.
5. ¿ Qué es lo más importante a la hora de controlar el peso?
Educarse para comer correctamente. No sólo se trata de reducir calorías o pasar hambre. Hay que “aprender a comer”, reconocer los valores de los alimentos, las equivalencias entre ellos...
Según laOMS( Organización Mundial de la Salud),las sociedades científicas y los grupos de expertos tu estado es:
IMC es tu índice de masa corporal que se consigue:IMC=Peso (Kg)/ altura2(m2)
Dirección de correo electrónico
http://[email protected]
Dirección de Web
http://http://www.geocities.com/adietaes