A OSTEOPOROSE NÃO TEM CURA E É UM FANTASMA QUE ASSOMBRA O SEXO FEMININO, PRINCIPALMENTE  DEPOIS  DA MENOPAUSA, QUANDO O NÍVEL DE ESTRÓGENO CAI.           

PODE SER TRATADA COM REPOSIÇÃO HORMONAL, MAS A BOA NOTICIA É QUE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS AJUDAM TANTO A PREVENIR COMO MINIMIZAR SEUS EFEITOS EM PESSOAS DE TODAS AS IDADES.           

ESTUDOS  PARA PESQUISAR OS BENEFICIOS DA MUSCULAÇÃO EM RELAÇÃO À OSTEOPOROSE EM PACIENTES IDOSOS, PELO CENTRO DE ESTUDOS EM CIÊNCIAS DA ATIVIDADE FÍSICA DA USP,  COMPROVAM QUE DURANTE O TEMPO PESQUISADO NENHUMA DAS PACIENTES APRESENTOU PERDA DA MASSA ÓSSEA, ALÉM DOS EXAMES DE DENSITOMETRIA ÓSSEA  COMPROVAREM  QUE VÁRIAS  ALUNAS TIVERAM AUMENTO DA MASSA ÓSSEA.           

SEGUNDO OS PESQUISADORES , A OSTEOPOROSE NÃO ACONTECE TANTO PELO ENVELHECIMENTO, MAS PELO SEDENTARISMO. “COM A FALTA DE ESTÍMULO, OS OSSOS PERDEM MASSA. 

“A MUSCULAÇÃO É UMA ATIVIDADE INDICADA, PORQUE ESTIMULA BASTANTE E OS EXERCÍCIOS  SÃO MENOS TRAUMÁTICOS “. 

“NOS  EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO, O MÚSCULO SOFRE UMA PRESSÃO E ESTIMULA O OSSO A PRODUZIR CÉLULAS, EVITANDO PERDA DE MASSA ÓSSEA”, AFIRMA O REUMATOLOGISTA José Knoplich. 

            OS EXERCÍCIOS  SÃO OS MESMOS FEITOS PÔR QUALQUER PESSOA QUE PRATICA MUSCULAÇÃO. MAS, NA TERCEIRA IDADE, TRÊS REGRAS BÁSICAS TÊM DE SER CUMPRIDAS: DEVE-SE FAZER INTERVALOS LONGOS ENTRE OS EXERCÍCIOS, NÃO FAZER MOVIMENTOS REPETITIVOS E USAR CARGAS “SUBMÁXIMAS”, EM QUE OS PESOS SÃO ATRIBUIDOS DE ACORDO COM A RESISTÊNCIA DE CADA INDIVÍDUO. 

            A PRÁTICA DE EXERCICIO FÍSICO É IMPORTANTE DURANTE A VIDA INTEIRA, PORTANTO A DOENÇA NÃO PODE SER IGNORADA  PÔR MULHERES JOVENS E HOMENS.    

FOLHAEQUILÍBRIO -  20/07/2000