A HIDROGINÁSTICA É UMA ATIVIDADE SUPER COMPLETA, QUE MISTURA EXERCÍCIOS AERÓBICOS
E LOCALIZADOS.
O TOQUE ESPECIAL FICA PÔR CONTA DA ÁGUA.
COMO ELA É MAIS
RESISTENTE QUE O AR, OS MÚSCULOS
TRABALHAM MAIS PARA VENCER A RESISTÊNCIA. OU SEJA, VOCE FICA
COM O CORPO MAIS DURINHO E QUEIMA MUITAS CALORIAS.
A AGUA TAMBÉM REDUZ O PESO CORPORAL
E PÔR ISSO O IMPACTO NAS ARTICULACOES É BEM MENOR.
HIDROGINÁSTICA
EMAGRECE SIM
! ! ! ! ! !
O GASTO CALÓRICO PÔR HORA DE AULA VARIA DE 300 A 400 CALORIAS, DEPENDENDO DO TAMANHO DA PARTE AERÓBICA ( QUANTO MAIS EXTENSA, MAIOR O GASTO).
A PERDA
DE PESO E O ENRIJECIMENTO DOS MÚSCULOS
JÁ PODEM SER SENTIDOS EM UM MÊS DE MALHACAO.
FONTE;
REVISTA BOA FORMA.
VANTAGENS
DA HIDROGINÁSTICA
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EMAGRECE ! ! ! !
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É SUPER RELAXANTE E AJUDA A COMBATER O STRESS.
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NA ÁGUA, SEU CORPO SE LIVRA DE QUASE
TODO O TIPO DE IMPACTO, EVITANDO LESOES.
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É IDEAL PARA QUEM
ESTÁ GRÁVIDA OU GORDINHA.
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FAZER EXERCÍCIOS NA ÁGUA
DIMINUI AS CHANCES DE TER VARIZES,
PORQUE O SANGUE CIRCULA MELHOR PELO
CORPO COM A PRESSAO DA ÁGUA.
# NA HIDROLOCAL, VOCE DETERMINA A FORCA A SER USADA NOS EXERCÍCIOS, DE ACORDO COM A SUA CAPACIDADE.
ASSIM, OS RISCOS DE
ULTRAPASSAR OS SEUS LIMITES E FICAR DOLORIDA NO DIA SEGUINTE SÃO BEM MENORES.
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É BOA PARA O
CORACAO E OS PULMOES.
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MEXE MAIS COM AS PERNAS E O BUMBUM.
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MELHORA A COORDENACAO MOTORA.
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DEIXA OS MÚSCULOS DURINHOS.
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AUMENTA O FOLEGO.
FONTE;
REVISTA BOA FORMA.
Pesquisa;
Profa. ANA C. S. Lazzarini
DATA; 06/12/1999