Описание
Дожим кулака в кисти
Рычаг на средний палец
Выверт большого пальца
Сжатие предплечья у кисти
Сжатие среднего пальца
Сжатие шеи двумя руками сзади
Нажатие на точку
При помощи яваря проводятся блоки накладкой и жесткие блоки кулаком.
Наиболее распространенный способ метания
ножа - хватом за клинок (полотно ножа). Для
метания ножа этим способом следует взять
кистью правой руки клинок ножа так, чтобы
рукоятка была направлена вперед, лезвие
влево (т. е. от ладони и пальцев), большой
палец лежал сверху ножа, а его ось
составляла продолжение оси предплечья;
остальные пальцы удерживают нож снизу, не
сжимая его сильно и не касаясь острия
лезвия.
Для метания необходимо принять
левостороннюю боевую стойку: правая рука
перед грудью; предплечье вертикально (т. е.
рука согнута в локте на 90°), рукоятка ножа
направлена вверх, левая рука слегка
согнута и находится впереди в
расслабленном состоянии. При этом, что
очень важно, надо быть спокойным. Нельзя,
как говорят, "зацикливаться", т. е.
очень хотеть попасть в цель. Необходимо
перед броском расслабить тело, колени
согнуты, дыхание внизу живота (дышать не
грудью, а диафрагмой).
Затем, прогибаясь в пояснице, следует
выполнить замах рукой вверх назад над
плечом, не сгибая запястья. Сохраняя на
одной линии ось предплечья, большого
пальца и клина, необходимо, резко
выпрямляясь в пояснице и разгибая руку,
без дополнительных усилий кистью послать
нож рукояткой в цель так, чтобы клинок
выпускался в момент полного выпрямления
руки, направленной по линии полета ножа в
цель.
Основное требование - не допускать хлеста
руки (кистью) и не "проваливать" вниз
руку ниже уровня цели после выпуска ножа.
При выпуске нож должен скользить по
большому пальцу в направлении цели. Во
время броска сделать легкий выдох.
При таком способе метания ножа (размером
25-30 см) на расстоянии 5-8 м лезвие делает поп-оборот.;.
Точность попадания во многом зависит и от
того, за какое место вы держите клинок. Чем
ближе большой палец к рукоятке, тем больше
должно быть расстояние до цели и наоборот.
Оптимальное расстояние для метания и
место хвата за клинок каждый обучающийся
определяет на тренировках и находит для
себя исходное положение для метания в цель.
При метании ножа применяется и другой
способ, когда нож в исходном положении
удерживается за рукоятку четырьмя
пальцами справа снизу, большим пальцем
сбоку слева, острием клинка вверх вперед.
Из левосторонней стойки выполнить замах
вверх, назад за голову рукой с разворотом
плечевого пояса вправо, левая рука согнута
перед грудью. Толчком правой ноги и
разворотом туловища влево постепенно
ускоряющимся движением руки из-за плеча
послать нож в цель. Этим способом цель
поражается на расстоянии 8-10 м. Расстояние
до цели каждый метающий подбирает
индивидуально в ходе занятий. Требования к
технике метания ножа при таком способе те
же: после выпуска ножа кисть должна быть
направлена в цель.
Последовательность
разучивания метания ножа:
изучить способы держания ножа и исходные
положения перед метанием;
изучить замах и технику метания ножа без
выпуска его из руки;
метание ножа в землю перед собой (2-3 м);
метание ножа с места в цель;
метание ножа в движении вперед, назад, вбок;
метание ножа стоя из-за укрытия;
метание ножа из положения лежа из-за
укрытия.