Удары, наносимые человеком, владеющим приемами рукопашного боя,
всегда
очень сильны. В то же время, есть люди, обладающие весьма развитой
мускулатурой, однако их удары довольно слабы.
Причина этого такова: сила удара
зависит не только от силы сокращения мышц. Она зависит от
согласованности, взаимодействия верхних и нижних конечностей и от скорости
сокращения мышц. Нетренированный человек, нанося удар кулаком, использует лишь
силу своей руки. Тот же, кто понимает толк в рукопашном бое, не только прекрасно
использует силу руки, он концентрирует силу своего тела,
заставляет стремительно и
согласованно двигаться плечо, бедро, руки и обе ноги, и всю силу этого движения
сконцентрировать в кулаке, порождая сокрушающую
силу.
Возьмем для примера случай, когда из
левосторонней стойки наносится удар правой рукой.
Он начинается с того, что
правая нога упирается в пол, затем происходит поворот корпуса и подкручивающее
движении талии, и так постепенно энергия удара от бедра,
через ягодицы, талию,
поясницу и плечо, и в конце концов достигает передней поверхности
кулака. Поясница играет роль моста, соединяющего реактивную силу упирающейся в пол
ноги через поворот тела, движение поясницы с силой руки,
в результате чего
формируется взрывное усилие, все приводится в движение,
все тело движется в
едином порыве.
Такой удар несет в себе огромный
сокрушительный заряд. Строго говоря, рука здесь всего лишь проводник усилия,
и
только все тело, взаимодействуя всеми мышцами,
может сделать это усилие достаточно
мощным. В случае, если вы атакуя, двигаетесь вперед,
и хотите, чтобы удар вашего
кулака был достаточно силен, необходимо согнуть колени,
центр тяжести тела слегка
сдвинуть к задней ноге, развернуть тело против часовой стрелки и использовать
реактивную силу для того, чтобы повысить скорость удара.
Поворот тела в пояснице
создает условия для того, чтобы создаваемое усилие проявилось наиболее полно и
свободно.
Этот способ создания ударного усилия,
когда
взаимодействуют руки и ноги, создает более благоприятные условия для последующих
действий, для непрерывной атаки, и этот момент очень важен как для нападения, так
и для оборонительной контратаки. Кроме того,
тренируя силу и скорость различных
действий при отработке приемов самообороны,
одновременно надо усиливать
твердость и сопротивляемость ударным нагрузкам тех мест кулака и стопы,
которыми
наносятся удары. Поскольку строение различных частей тела человека неодинаково(
посетите раздел Анатомия - авт.),в реальной схватке можно попасть противнику по
жесткой кости и пораниться самому. Поэтому, во избежание травм,
которыми наносится
удар, таких как передняя поверхность кулака,
колесо кулака, суставы пальцев
рук, носок ноги, колено, др.