Стойки

Стойками называются статические положения тела, которые применяются при отработке техники. Большинство общепринятых стоек можно рассматривать как конечные фазы базовых движений. Кроме того каждое базовое движение может выполнятся при разной велечине шага. Таким образом можно разделить стойки на 4 группы

a1) Ноги вместе.

a2) Ноги на ширине плеч.

a3) Ноги на широкий шаг.

a4) Ноги расставлены максимально.

Пространство возможных стоек имеет кроме того еще 3 измерения

d1) Плечи параллельны ногам.

d2) Плечи повернуты по отношению к ногам на 45%

d3) Плечи повернуты по отношению к ногам на 90%

d4) Плечи повернуты по отношению к ногам на 135%

w1) Центр тяжести у передней ноги.

w2) Центр тяжести посередине.

w3) Центр тяжести у задней ноги.

g1) Высокая стойка.

g2) Низкая стойка.

К стойкам можно отнести такие некотрые статические позы в положениях сидя и лежа, а также положения равновесия (стойки на одной ноге). Как правило каждая стойка имеет свое положение рук, которое считается наилучшим.

Даже когда при стойках ноги прямые. они все равно не выпрямляются максимально (до мертвой точки), колено не западает. Эта же рекомендация относится к ударам и передвижениям.

В таблице плюсом отмечены возможные стойки, минусом невозможные.

a		a1		a2		a3		a4
d	w \g	g1	g2	g1	g2	g1	g2	g1	g2
	w1	+	+	+	+	+	+	-	+
d1	w2	++	+	+	+	+	+	-	+
	w3	-	-	-	-	-	-	-	+
	¦w1	+	+	+	+	+	+	-	+
¦d2	w2	+	+	+	+	+	-	-	+
	¦w3	+	+	+	+	+	+	+	+
	w1	+	+	+	+	-	-	-	+
d3	w2	+	+	+	+	-	-	-	+
	w3	+	+	+	+	+	+	-	+
	w1	+	+	+	+	+	-	-	-
d4	w2	-	-	-	-	-	-	-	-
	w3	-	-	-	-	-	-	-	-

Кроме стоек сведенных в таблицу, могут использоваться и “неправильные” стойки (в “правильных” стойках позвоночник прямой и расположен вертикально). Это стойки в которых используются упор на поверхности земли. Недостаток этих стоек - сложность перемещения и сужение диапазона применяемых ударов и блоков. Преимущества - редкость применения т. е. неожиданность. Невозможность использовать против них обычную тактику. Их можно применять только после долгих тренировок в передвижениях, ударах и блоках из этих стоек.

Кроме стоек существует ряд канонических статических положений тела, которые имеют такое же использование, как и стойки.

1) Стойка на одном колене.

2) Стойка на двух коленях.

3) Партер.

4) Лежа на животе (упор лежа).

5) Лежа на спине.

6) Поза эмбриона.

7) Сидя на стуле.

8) Пять положений равновесия на одной ноге.

Для отработки стоек нужно просто принять отрабатываемую стойку и замереть в ней. Перемещения, удары и блоки должны отрабатываться только после того как стойки принимаются легко и не содержит ошибок в исполнении. Каждая из стоек применяется для выполнения определенного числа ударов и блоков. Больше всего возможных ударов выполняется из боевых стоек.

ПОЗИЦИИ, СТОЙКИ И ПОЗЫ

Hosted by www.Geocities.ws