Для развития выносливости полезны следующие упражнения - Бег в одиночку. Бег по пересеченной местности с отягощениями на ногах, руках, груди. Забегание в гору, на ступеньки и т. д. Тренировки на максимальное количество выполненных движений, защит и ударов с резиной, эспандером, гантелями. Игровые виды спорта - футбол, баскетбол, очень полезно плавание.