Есть упражнения на вибрацию, которые выполняются с воздушными шариками, наполненными водой. Шарик должен приближаться о размеру к внутренним органам человека. Не меньше селезёнки и не больше печени. Сначала положите шарик на ладонь и попробуйте поднимать и опускать его. Форма шарика меняется. Когда вы поднимаете руку, он становится широким и низким, а когда опускаете - почти круглым. Попробуйте изменять амплитуду и частоту колебаний. Постарайтесь войти в резонанс с колебаниями шарика(примерно 10 колебаний в секунду с амплитудой около 1 см.). Во время таких колебаний ваша рука поднимает шарик, когда он начинает сплющиваться и опускает, если он начинает округляться. В результате разамх колебаний резко возрастает. Почувствуйте это. Научитесь резонировать с шариком.
Когда вы научитесь находить правильную частоту менее чем за секунду и вибрировать не менее 10 секунд, переходите к следующему упражнению. Попробуйте внести в гармоничную вибрацию дисгармоничную ноту. Возбудив колебания, добавьте между обычными движениями ещё один толчок. Тем самым вы пошлёте навстречу волне, которая возвращается ещё одну волну. Их амплитуды сложатся и произойдёт гидравлический удар. Шарик разорвётся на куски. Вода разлетится в разные стороны.
Поместите один шарик внутри другого. Наполните водой оба шарика (внешний больше, а внутренний - меньше). Попробуйте раскачать и разорвать внутренний шарик, прикасаясь только к внешнему.
Положите два шарика (один внутри другого) в боксёрский мешок. Научитесь, похлопывая ладонью по мешку, определять положение шариков. Обнаружив внутри мешка шарики, заставьте их вибрировать. Научитесь разрывать шарики внутри мешка.
Когда-то давно для тренировки использовались внутренности животных, наполненные водой, кожаные мешки и сумки. Теперь легче купить несколько дюжин воздушных шариков.
Эти тренировки научат вас искусству "дрожащей ладони". Вы сможете особыми шлепками по поверхности тела повреждать внутренние органы.
Существует ещё множество похожих упражнений, но они требуют исключительного упорства и мудрого руководства. Иначе вам не избежать травм. Найдите лучше мастера, владеющего искусством "железной ладони".