MEDITAÇÃO

A felicidade é um estado natural, ela pertence a todos nós, é um tesouro disponível, como: a saúde, o amor, a paz, a espiritualidade, a abundância, etc... Ela é o resultado da harmonia entre nosso corpo, mente e espírito. O equilíbrio de nossos desejos materiais e aspirações espirituais.

Muitas das situações que hoje vivemos, e com as quais não concordamos, são resultados de escolhas erradas que fizemos. Nossas doenças, vícios, relacionamentos, etc... são criados por nossos pensamentos, emoções e crenças, com as quais alimentamos nosso subconsciente. Se o alimentarmos com crenças restritivas, levaremos uma vida repleta de limitações. Porém se o programarmos com crenças construtivas, caminharemos para uma vida plena, libertando-nos da ansiedade e de todas as emoções e pensamentos negativos que limitam nossa realização.

Todos possuímos o mesmo potencial, porém alguns, o exploram mais que outros.

“Nenhum líder vai nos dar a paz, o que vai nos dar a paz, é a transformação interior, que nos conduzirá a ação exterior. A transformação interior não é isolamento, desistência de ação exterior, ao contrário. Só pode haver ação correta, quando há pensamento correto, e não existe pensamento correto, quando não existe auto-conhecimento. Sem conhecer a si mesmo, não existe paz”. 

Tulku

A mente agitada está sempre fixada no passado ou no futuro, ao passo que meditar é concentrar-se no presente.

São inúmeros os benefícios da meditação:

Ela produz um estado fisiológico de profundo relaxamento, junto a um estado mental desperto e altamente alerta. Um homem dormindo, consome 6 vezes mais oxigênio que meditando. Há uma diminuição no metabolismo e no ritmo cardíaco e respiratório. Fortalece o sistema imunológico, equilibrando o trabalho das células como um todo. É um dos melhores antídotos contra a angústia, ansiedade, depressão, medo, stress, etc...

Através da meditação podemos alterar os padrões desarmônicos de pensamento que impossibilitam nosso equilíbrio. Aproximando-nos da cura¹.

Quando entramos em estado meditativo, harmonizamos nossas emoções, proporcionando um estado de paz e serenidade.

Nas primeiras práticas, podemos demorar a alcançar esse estado, e algumas pessoas, nem o alcançam nas primeiras vezes. Porém, com a determinação, a cada prática o atingimos mais rapidamente, e seus efeitos são cada vez mais prolongados.  

Associação – A associação é nosso pensamento comum. Na associação nosso pensamento é um louco sem controle. Você fala no Sol e isso me remete à um rio onde me banho, esse pensamento me leva a minha infância onde eu estava ao lado de meu pai junto à natureza, a visão de meu pai remete-me à lembrança de meu irmão que mora em Porto Alegre, isso me lembra o Brique da Redenção onde eu passei horas contemplando o movimento dos freqüentadores certa vez que estive lá. Como você percebe, um pensamento leva a outro, que leva a outro, assim por diante. Para cada pessoa, uma associação diferente.

 Contemplação – Na contemplação nós começamos a disciplinar o louco. Seguimos um caminho, uma direção, o louco tenta fugir, nosso pensamento, volta-e-meia foge, mas o trazemos de volta e continuamos seguindo esse caminho. O ritmo é mais suave, tranqüilo. Alcançamos estados de paz, serenidade.

 Concentração – Na concentração nem mesmo uma direção é permitida, focalizamos nossa atenção em um ponto, pode ser um mantra, uma luz, uma figura (mandala)... Se o louco quiser assumir, o controlamos novamente. O ritmo suaviza-se mais. Novamente vislumbramos estados de serenidade e paz.

 Meditação – Na meditação, o louco não mais existe, a mente não é permitida, a meditação é um estado de não-mente. Conforme uma analogia de Osho – Nossa mente é uma sala e nossos pensamentos são a mobília. Você tira uma cadeira e um espaço surge. Esse espaço não foi criado, ele já existia mas estava ocupado pela cadeira. A cada mobília que vai sendo tirada, mais espaço se manifesta, quando não houver mais mobília, será apenas espaço. Então, a meditação surge.

 Essas técnicas mentais servem para que disciplinemos nossa mente para que possamos transcendê-la e alcancemos o estado de não-mente. Começamos diminuindo o ritmo de nossos pensamentos até que pequenos espaços surjam. Nesses momentos, as possibilidades são ilimitadas.

 Respiração e Emoção – assim como nossas emoções modificam nossa respiração, nossa respiração modifica nossas emoções. A prática da respiração consciente é uma ótima prática de meditação, ela pode ser desenvolvida de forma que poderemos utilizá-la durante todo o nosso dia. Começamos aos poucos, dedicando alguns minutos à ela, depois, vamos aumentando esse tempo até que ela torna-se nosso ritmo normal. Devemos focalizar cada etapa de nossa respiração - Inspiramos, retemos, expiramos, retemos - No início, apenas ficamos conscientes dela, depois, passamos a discipliná-la, criando um ritmo.

Devemos sempre lembrar que toda criação é resultado de 1% de inspiração e 99% de transpiração”.

A meditação consiste numa harmonização cósmica, uma harmonia com o Deus que é capaz de conceber e amar, independente de qualquer crença religiosa. É entrar em estado alterado de consciência , é a busca da felicidade plena, da paz interior, através do crescimento da espiritualidade.

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