ห้องสมุดโรงเรียนวารินชำราบ

วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ
เคยมีอาการอย่างนี้ไหมคะ ขึ้นเตียงแล้วหลับ พยายามจะนอนแต่ผ่านไปนับชั่วโมงก็ยังไม่สามารถหลับลงได้ เขาบอกว่าอาการนี้เกิดจากความสับสนวุ่นวายในชีวิต Ralph Downey หัวหน้าแผนกยานอนหลับที่ The Sleep Disorder Center ของมหาวิทยาลัยในแคลิฟอร์เนีย ให้คำแนะนำไว้ดังนี้
“ถ้าคุณขึ้นเตียงไป 20 นาทีแล้วไม่สามารถหลับลงได้ให้ลุกขึ้นจากเตียง ไปหาห้องที่เรียกว่าเป็น “เซฟรูม” ของคุณซึ่งห้องนั้นควรจะมีลักษณะสบาย ไฟสลัว ไม่มีการเชื่อมต่อคอมพิวเตอร์ หรือโทรทัศน์ เพื่อปลดปล่อยความคิดของคุณจากความตึงเครียดพยายามผ่อนคลา ปล่อยเวลาให้ผ่านไปสัก 20 นาที จากนั้นกลับไปที่เตียงและลงนอนใหม่อีกครั้ง อาจทำซ้ำ แต่ไม่แนะนำให้มากกว่า 3 ครั้งต่อคืน เพราะคุณจะอ่อนเพลียได้”

ทราบไหมคะว่า
อาหารมันๆ นั้นมีผลต่อการดูดซับแคลเซียมในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านสารอาหารของจีนระบุว่าอาหารที่มีไขมัน 25 เปอร์เซ็นต์หลังจากที่ไขมันถูกแยกออกเป็นกรดไขมันแล้ว จะทำให้ลำไส้ดูดซับแคลเซียมได้ยาก จนไม่สามารถนำแคลเซียมไปใช้ประโยชน์ได้เท่าที่ควร ดังนั้นนอกจากลดไขมันในอาหารแล้ว การรับประทานถั่ว หรือนมก็เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเช่นกัน
ยามะเร็งตับ
ชนิดเม็ดรับประทาน นวัฒกรรมล่าสุดมีใช้ในประเทศไทยแล้ว จากสถิติผู้ป่วยมะเร็งตับมีอัตราการอยู่รอดเพียง 10-20 เปอร์เซ็นต์ ขณะที่อัตราการเสียชีวิตสูงถึง 80-90 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่าในปีหนึ่งๆ จะมีคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งตับประมาณ 15,000 รายจากจำนวนผู้ป่วย 20,000 ราย...ยามะเร็งชนิดเม็ดรับประทานตัวแรกนี้ ผลการวิจัยทางการแพทย์เผยว่าช่วยยืดอายุผู้ป่วยมะเร็งตับได้ถึง 44 เปอร์เซ็นต์
นพ.พอล นาธาน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งจากศูนย์รักษามะเร็งเมาท์เวมอนนอร์ธวูด ประเทศอังกฤษ เปิดเผยว่า Heparocellular carcinoma (HCC) เป็นมะเร็งตับที่ยากต่อการรักษาและพบมากในเอเชียตะวันออกและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ การบำบัดมะเร็งตับด้วยยาชนิดเม็ดรับประทานถือเป็นทางเลือกใหม่สำหรับผู้ป่วยมะเร็งตับในรอบ 30 ปี โดยยาดังกล่าวจะไปออกฤทธิ์ทำลายเฉพาะเซลล์มะเร็งหรือที่เรียกว่า Target Therapy ซึ่งถูกคิดค้นและพัฒนาขึ้นโดยบริษัท ไบเออร์ เฮลธ์แคร์ เยอรมนี มีการเสนอผลงานวิจัยยามะเร็งชนิดรับประทานสำเร็จเป็นครั้งแรกของโลกโดยผ่านการศึกษาในผู้ป่วยมะเร็งตับจำนวน 602 คนในอเมริกา ยุโรป และนิซีแลนด์
ดังนั้นผลงานวิจัยการรักษาโดยยารักษามะเร็งชนิดเม็ดรับประทานนี้ จึงถือเป็นความหวังใหม่ของผู้ป่วยมะเร็งตับทั่วโลก

สาระดี ๆที่ควรรู้