02.05.2003

第14 週

新年快樂~~

沒過台灣的新年很久了,雖然很期待那天帶著一家人

回台過年,不過有時後想一想又覺得不強求,除了機票

貴之外,我還想到我要包紅包給人家.......小氣的我

似乎這筆龐大的費用是捨不得拿出去的, ^^|||

但是這也是過年快樂的原因之一......今年我和Suren也

是好歹有吃個火鍋意思一下,不過一些應景的東西就

免了吧,花啊,年糕啊,零嘴之類的我還真沒想過要買,

中國超市裡擠滿了買一堆東西過好年的人群,嚇死人

~~

 

這在國外過的下著白雪的台灣新年顯的很另類,可惜

的是不能像在台灣一樣家人一起出門逛街,光是數戰

利品就可以高興很久,

 

在加拿大的日子過的很無聊(看我無聊到弄網站玩就

知道了),後來我還變的很懶ㄌㄟ..... ^^|||| 還有啊,偷偷告

訴你一件事,我還無聊到洗衣服,清地板,煮一堆東東,打

果汁喝,做麵包.pizza~~~~~~~ *_* 怎樣很不可思議吧~

 

 

孕婦生理變化
你的腹部已開始隆起，你得換上孕婦裝了，懷孕期荷爾蒙作用會使大腸放鬆而易有便秘的現象。陰道分泌物仍多，正常的分泌物應是白色、稀薄、無臭味的。

胎兒發育成長
寶寶的體重約有30克，8公分至10公分大小。神經系統功能更加成熟，四肢伸屈自如。此時腦已形成大腦與小腦；心跳的速度約為成人的兩倍；耳朵也由頸部的位置移至頭的兩側。這時的寶寶已對外界的刺激有反應，如果妳以手指戳妳的肚子，寶寶會蠕動想避開。寶寶手指上獨一無二的指紋這時也出現了。

注意事項
1.多運動、多吃蔬菜水果、多喝水以減少便秘發生。
2.維持陰部衛生，保持乾燥並勤於清洗，穿著棉質寬鬆內褲。
3.若陰道分泌物有味道或顏色變黃或陰部搔癢，請找醫師檢查與治療。
4.此時期可多食用一些含蛋白質的食物，如魚、雞、奶、蛋、豆類等，以 促進寶寶腦部及神經系統的發展。

如何運動
這時可以慢慢開始做一些關於產前的運動，如「盤腿坐式」：每天一次，每次5至30分鐘，可鍛鍊腹部肌肉及關節處韌帶的張力，防止懷孕末期而引起的痙攣、抽筋。

＊要注意的事 ：
1.運動前要先排尿，以免加重骨盆肌的負擔。
2.不要突然站起或坐起，避免姿勢性低血壓。
3.做運動時一定要注意呼吸，不要憋氣，必要時口中跟著出聲數。
4.量力而為如遇到疼痛或不適時就立刻停止。