|
| SCHEDA PERSONALE |
| Nato il 12/09/1977 a Padova |
| Residente a Pordenone in via S. Quirino, 11 |
| Studi: maturitā classica e studente di
ingegneria gestionale a Udine |
| Societā: Silca Ultralite di Vittorio Veneto (TV) |
| Sponsor: Silca, Frugeri, Miche |
| Allenatore nuoto: Claudio Arabella |
| Allenatore ciclismo e corsa: Paolo Tedeschi |
| |
| SCHEDA TECNICA: |
| Altezza 1.78 m |
| Peso 67.0 kg |
| Percentuale massa grassa 4.9% |
| Frequenza cardiaca a riposo 51 b/min |
| Frequenza di soglia (ciclismo) 170 b/min |
| |
| GIORNATA TIPO: |
| 7:00 Sveglia |
| 8:00-14:00 Universitā |
| 15:00 Allenamento di nuoto |
| 17:00 Studio |
| 19:30 Allenamento di corsa o ciclismo |
| 23:00 A letto |
| |
| METODOLOGIA DI ALLENAMENTO: |
| Nuoto: programmi
dell'allenatore Claudio Arabella |
| circa 12 km settimanali |
| Bicicletta: circa
200 km settimanali |
| lavori prevalentemente di qualitā |
| salita con s.f.r. - medio su percorso
collinare - ripetute da 10 minuti su piano |
| lungo (80-100 km) |
| Corsa: 30 km +
lavoro in pista alla settimana |
| progressivo sui 10 km - medio sui 5 km |
| (in pista) rip. sui 1000 metri
(3'10"-3'20") con rec. 400 metri |
| (in pista) 8 x 1000 metri alternati uno a 3'30" e uno
a 3'50" |
| (in pista) velocitā rip. sui 600/800 metri con rec.
1'30" |
| |
| CURRICULUM SPORTIVO: |
| 1995: Mountain bike da Junior |
| 4° Campionato regionale |
| 28° Italian Cup |
| 28° Campionato Italiano |
| Atletica mezzofondo (800-1500) |
| 1996: Triathlon |
| 11° Campionato Italiano Sprint Juniores |
| 118° Campionato Italiano Duathlon (3° J) |
| 140° Bardolino (6° J) |
| 64° Tarquinia (8° J) |
| 21° Vittorio Veneto (3° J) |
| 111° Grado (11° J) |
| 12° Adria (1° J) |
| 1997 Triathlon |
| 4° Duathlon Gonars (1° J) |
| 18° Marostica (1° J) |
| 6° Campionato Italiano Sprint Juniores |
| 11° Campionato Italiano a Squadre |
| 37° Bibione (4° J) |
| 2° Campionato
Italiano Duathlon Juniores Torino |
| |
| APPUNTAMENTI AGONISTICI PIU' IMPORTANTI PER IL 1998: |
| Triathlon: |
| 28 giugno: Andora (SV) Campionato Italiano di categoria -
triathlon |
| Duathlon: |
| 6 settembre: Baselga di Pinč (TN) Campionato Italiano
assoluto |
|
