基本功訓練／基本套路（彈腿•功力拳）學習／分組練習／兵器練習

 分組練習內容

• 八極組：基本單招．八極架．大八極．八極對拆．六式．卅二式連還
• 螳螂組：七星螳螂－插捶．蹦步．摘盔．摘要
•         梅花螳螂－梅花拳．梅花手．梅花路
•         八步螳螂－力劈．小翻車．大翻車．摘要
•         六合螳螂－短捶．葉底藏花．鏡里藏花
• 太極組：卅八式．對手．老架．砲捶
• 燕青組：蹓腿架．羅漢架．十面埋伏．對打．寸八番
• 八卦組：小開門．四形拳．八卦拳．對掌．變化掌
• 長拳組：查拳三路．查拳四路．查拳五路．羅漢拳
• 形意組：五形拳．連還拳．十二形拳
• 兵  器：刀．槍．劍．棍．鉞