塵廬
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第二階段：：圓中有三角形。圓則能運，發勁為用，兩圓相合，內外合一，運用自如。即表示柔和中有技                              巧。
  第五步：  ：圓中有方，乃外柔內剛之意。外示安逸而求內部養氣築基之功夫，外在肢體鬆柔，內部氣以直養而無害。

第三階段：第六步：：方正中有圓，說明外方內圓之意。即發勁時外現剛猛，但內部柔和。以動為用，實放實發；以靜為本，則能曲蓄有餘。

  第七步：：三角形裡有圓。即拳法己有高度技巧，並且內部變化也很大，則虛實相應動靜合一。

第四階段：
  第八步：◎；圓中有圓，圈外有圈，內外都是圓。這是最成功的階段，渾然一體，內外皆達圓通之境界，有陰陽不測之神。
　　以上符號理論是我個人之見，在說明內外形像，技巧變化與發勁養氣之次序，學者宜深悟之！
 

二、心得:

      □：方方正正，為呆架子。要領：動作、架子均依規定操作。動作時，四肢儘量向外開展練習；腰身形亦盡量作到『滿』。
 
      △：開始有技巧，重點在勁道之追求。
 
      ○：已可體會鬆柔之意，有變化，可以腰胯發勁。化勁、蓄勁、發勁可抓著其要領。
 
到此外部之訓練已達一定水準，但此盡外形圓柔，未有內部之功夫。須以特定之訓練方式，引導
內部之強化，故曰：內化。

  內化之第一步，調整訓練方式，以令內部運動，並達到內部鬆柔之目地。內化教材即針對此階段之訓練而編訂之教材。此階段之訓練，須有老師(或教練)在旁協助，透過明瞭者的指示，依指示要領操作，以達訓練最高效果。此階段之訓練亦有兩層次之進度：１.開內部２.整理內部成；訓練之方式幾乎完全不同。透過教導及本身下功夫，第１階段約一年，第２階段約一年。此即內化班須兩－三年時間的原因。此階段訓練宜早，可早日有內勁的功夫但不適合初學者或未有明勁者。

 ：內壯，將內化之功力強化。(另一階段的訓練)
 
 ：外壯，將內壯後的東西轉出外部。
 
 
 ：外化，將外壯的東西技巧化。
 
 ◎：圓融。