Sedentarismo é a falta de exercicio físico constante. E na sociedade moderna, poucas pessoas realizam exercicios constante tanto nas suas horas de trabalho quanto na de    lazer .  Atualmente, somente algumas profissões requerem atividade física.
                A maioria das pessoas andam  de  carro ou  transporte coletivo(onibus)  ao  invés  de  caminhar, andam   de   elevador  ao invés  de  usar escadas, e  permanecem   sentadas durante  a   maior  parte   de   seu   tempo  livre  ao invés   depraticarem   alguma   atividade   física.  Os   benefícios  que  o  exercício    nos  proporciona vão   desde   nos   sentirmos   melhor,  aparentarmos   fisicamente   melhor,   realizar   melhor  nossas atividades diárias, até proteger-nos contra doenças cardiovasculares. Com isso, a prática de atividade esportivas, combatendo o sedentarismo, torna-se um aliado importante para o combate de doenças cardiovasculares. 

                Obesidade é provavelmente a doença crônica mais comum em todo o mundo. Estudos sugerem que 1/3 da população adulta e metade das mulheres estão 20% ou mais acima de seu peso ideal. Acredita-se que só os norte-americanos, despendem 30 a 40 bilhões de dólares anualmente em medicamentos, alimentos, academias e outros no intuito de controlarem seu peso. Excesso de peso aumenta o risco de hipertensão, coronariopatias, diabete, doenças da vesícula, apneia do sono, gota, arteriosclerose, infarto do miocárdio, doenças articulares degenerativas, úlcera por êxtase venosa, síndrome de hipoventilação pulmonar, ronco, aumento da incidência de câncer dos ovários, útero, seios, próstata, e vesícula. Aumento do risco com cirurgias, propensão a acidentes e pseudotumor cerebral.
                É   um   fator   de   risco   que,   quando   associado   com  colesterol  alto e diabetes,  ganha grande  importância   do   ponto   de   vista   do   desenvolvimento   de   doenças   cardiovasculares  e como   tal   deve   ser   levado   a   sério. Perder   peso  pode  ser uma medida  de  muita  importância para  o  controle  de  doenças   como   Diabetes  e   Hipercolesterolemia,  doenças  estas  intimamente relacionadas ao desenvolvimento e progressão de doenças cardiovasculares. 

                 O  stress,  ou  tensão emocional,   é   um   mal   que   faz  muitas   pessoas  sofrerem.  Para  as pessoas   que   têm   problemas   de   coração   ou   pressão   alta,  o  stress pode agravar a doença  e dificultar  o  tratamento. Como  não  podemos   eliminá-lo   de   nossas  vidas,  devemos  aprender  a administrá-lo, procurando  sempre  uma   qualidade  de  vida melhor. Lembre-se   que   querer   nem sempre   quereré   poder,  muitas  vezes  desperdiçamos  tempo  e  energia  na realização  de  tarefas ou   sonhos   impossíveis.  Se   você   tiver   dificuldades,  tente   os   exercícios  de  relaxamento ou meditação.
                 O estresse é um mecanismo normal, necessário e benéfico ao organismo, pois faz com que o ser humano fique mais atento e sensível diante de situações de perigo ou de uma dificuldade. Na pré-história, por exemplo, quando um homem saía para caçar um javali, era preciso um certo nível de estresse para que ele pudesse enfrentar riscos. Assim, a constrição dos vasos periféricos, o aumento da pressão arterial, a respiração ofegante e a dilatação das pupilas se tornavam positivos, pois ele sangraria menos ao levar um corte, teria seu corpo mais oxigenado, seus músculos enrijecidos permitiriam que corresse mais e ele enxergaria melhor no escuro. O estresse funcionava, então, como um mecanismo de sobrevivência. Certo nível de estresse pode ser benéfico, ao estimular o corpo, melhorando sua atuação. Mas, se o nível aumenta muito, o estímulo benéfico é substituído pela fadiga e, mais adiante, pode gerar a suscetibilidade a doenças físicas e mentais. Cada um tem um nível diferente de tolerância ao estresse: algumas pessoas parecem não sofrer efeitos negativos de níveis aparentemente altos, enquanto outras suportam apenas algumas mudanças por vez em sua vida, sem se tornarem ansiosas, deprimidas ou   doentes.
                O estresse se torna prejudicial quando se transforma em um processo crônico e o indivíduo passa por diversas situações estressantes no dia-a-dia, sem descanso. Essa pressão constante acaba deteriorando o corpo. Além disso, hoje as situações desgastantes são muito mais de ordem intelectual do que física, mas o ser humano continua reagindo a elas com um mecanismo de sobrevivência de dez mil anos atrás. Como não se pode mudar o organismo, é preciso aprender novas formas de defesa. No início, o estresse é muito sutil, e as pessoas tendem a negar sua existência, como se fosse uma coisa feia ou errada. Isso dificulta a identificação. Em primeiro lugar, é preciso admitir que o estresse está presente. O diagnóstico é feito, então, a partir dos sintomas: a associação de três ou quatro sintomas vagos (não específicos), como insônia, cansaço e dores de cabeça, por exemplo, compõe um quadro de estresse.
                A pessoa estressada apresenta-se cronicamente tensa, cansada e irritada. Há um comprometimento da criatividade e da flexibilidade. Fisicamente, a testa permanece franzida, a dor de cabeça é constante e as unhas são roídas. O estressado alimenta-se mal, apressadamente, tem transtornos digestivos, pode dormir demais ou ter insônia. No aspecto sexual, acontece a falta de libido ou a hipersexualidade, quando o indivíduo tenta descarregar sua tensão no ato sexual. É como uma reação em cadeia, em que os problemas vão gerando mais problemas, e um aspecto da vida interfere em outro. A pessoa tem a sensação de estar com o "saco cheio", e acaba afetando aqueles que estão a sua volta.
                Hoje, os pequeninos também têm uma vida social intensa. Dividem-se entre as festinhas, os passeios, o  shopping, a escola, as aulas de inglês, natação, ballet, futebol, judô,... Ufa! Por isso, o estresse afeta as crianças tanto quanto os adultos. Elas ficam masi agitadas, com dificuldades para comer e choram por qualquer motivo. A cobrança excessiva dos pais quanto o desempenho escolar, por exemplo, também pode provocar o estresse infantil. O tratamento de estresse em crianças é feito com os mesmos medicamentos indicados para os adultos, mas, para que se obtenha uma melhora mais rápida, é preciso que os pais mudem de atitude com relação à criança e ao convívio familiar. Muitas vezes, a causa do estresse está dentro de casa.