อาหาร 5 หมู่

     ร่างกายจะมีกระบวนการย่อยอาหารแล้วจะได้สารอาหาร 5 หมู่ เพื่อส่งไปซ่อม-สร้างทุกส่วนของร่างกายของเรา มีสารอาหารที่จำเป็นเรียงลำดับจาก สารอาหารโปรตีนจำเป็น 9 ชนิด สารอาหารเกลือแร่ สารอาหารวิตามิน สารอาหารไขมันและสารอาหารพลังงาน

     ความเข้าใจของคนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าอาหารก็คือสารอาหาร ดังนั้นจึงจะเป็นว่าการกินอาหารของคนทั่วๆ ไปจะอยู่ที่ความอยากกินอะไรเป็นหลัก เมื่อระยะเวลาผ่านไปสักช่วงหนึ่งคนส่วนใหญ่จะพบปัญหาว่า ทำไมจึงอ่อนเพลียง่าย ปากมีกลิ่น นอนไม่หลับ หลับแล้วฝัน บางคนมีอาการที่เรียกว่า " ผีอำ " เจ็บป่วยง่าย และบางคนถึงกับป่วยด้วยโรคที่ไม่ควรจะเป็น เช่น เบาหวาน ความดันสูง โรคหัวใจ โรคอ้วน เป็นต้น
    คนที่ได้รับสารอาหารจากอาหารครบ 5 หมู่ เป็นประจำจะไม่มีอาการดังที่กล่าวมาข้างต้น เพราะได้สารอาหารที่เป็นพื้นฐานของสุขภาพร่างกายครบ ร่างกาย จึงสามารถซ่อมสร้างและกำจัดส่วนที่จะมาทำร้ายและทำลายร่างกายได้ดีกว่า คนที่ได้รับสารอาหารจากอาหารไม่ครบนั่นเอง

     สารอาหารที่เรากินไม่ครบ 5 หมู่ เปรียบเสมือน เราจะปรุงอาหารไม่ได้ตามชื่อแกงที่เราต้องการ

สุขภาพแข็งแรงไม่เจ็บป่วย

     หากเรามีเนื้อหมูที่ใกล้เสียเกือบจะเน่า รสชาดของแกงก็ไม่อร่อย เราก็ไม่ชอบร่างกายก็ไม่ชอบเช่นเดียวกัน เปรียบเหมือนเราได้โปรตีนที่ไม่มีคุณภาพ ร่างกายนำไปใช้ไม่ได้ครบองค์ประกอบ ที่สำคัญหากโปรตีนจำเป็น 9 ชนิดที่ต้องได้เพื่อที่ร่างกายจะนำไปสร้างเพิ่มอีก 13 ชนิด ได้ไม่ครบ ร่างกายจะทิ้งสารอาหารที่เรากินนี้ทันที เราก็ไม่ได้โปรตีนให้ร่างกายในมื้อนั้น แล้วจะเลือกโปรตีนที่ดีมีคุณภาพให้ร่างกายได้อย่างไร คลิกที่นี่เพื่อดู

กินตอนไหนกินอย่างไร

สนับสนุนสุขภาพของคุณ
กรุณาติดต่อ 0862254699
 Line คลิกที่ลิงก์ด้านล่างนี้
 http://line.me/ti/p/VDx0IV8kED